...har jag gått ner på en dryg månad! Fem kilo fett! Och så kanske jag fått någon större eller mer vältränad muskel här och där också. Tjoho! :-))
Jag har ätit mat med mindre (inte uteslutit) kolhydrater än tidigare samtidigt som jag fortfarande har ätit alla mål om dagen. Jag har inte småätit och jag har tränat fem dagar i veckan, 30-40 minuter per pass. Plus att jag går med hunden flera gånger om dagen. Så det har inte varit någon quick fix. Men någon vana känner jag inte att det har blivit ännu... Nu gäller det att liksom ladda för februari månad. Minst tre kilo är målet. Får se hur det går. Jag känner mig inte ett dugg säker på mig själv ännu.
Det kommer gå kanonbra! Påminn dig själv om VARFÖR du gör det och sätt gärna upp delmål och att du t.ex. får köpa en tröja eller fixa naglarna för varje kg (eller 2 kg). Ja du fattar. :-)
SvaraRaderaHeja, heja, heja, jag håller på dig!
SvaraRaderaDu idag nådde jag MITT första delmål!!
Nu er det bara att vi fortsetter på samme linje, så kommer vi snart att ha nått våra nästa delmål!
Heja, heja, heja.
KANON!!!:) Fem kilo är ju mycket att gå ner på en månad, du har kämpat på JÄTTEBRA!!!!
SvaraRaderaMin son gick för ca 1 år sedan ner 17 kg... ändrade sina matvanor och en hel del träning på gymmet...:)
Så nu ett stort grattis till dina
5 kg, och om en månad är det minst 8 kg som är borta, är övertygad om att du fixar det...!:)
KRAMAR till dig Cia:)
Jättebra resultat! Grattis!
SvaraRaderaSjälv har jag ökat igen...*suck*.
Måste nog ändra näringsintaget eller så. Har just skrivit om det i dagens inlägg.
Ha en solig dag!
Kram Elle
Grattis! Superbra jobbat! Fem kg är ju helt fantastiskt på så kort tid!! Hurra! Hurra!
SvaraRaderahärligt - bra jobbat!
SvaraRaderaYey!!
SvaraRaderaGrattis! Vad du är duktig!
SvaraRaderaWow!
SvaraRaderaImponerande!
Halloj =)
SvaraRaderaHittade hit via Humlespunk och läst runt lite nu.
Supergrattis till riktigt bra resultat!!
Kan tipsa om en grej som heter "Fitnessfighten" - det bygger på samma sätt som du redan kör idag, sund kost och träning, bara att här får du allt "serverat" i 30 dagar och sedan kan man fortsätta själv, eller haka på deras längre program på 6 eller 12 månader. Jag körde själv i september och är grymt nöjd! (Du kam kolla på min blogg för att se resultaten) - jag var inte med för att gå ner i vikt dock utan för att få en kickstart på träningen efter sommaren.
Det är nätbaserat och man kan likväl träna hemma som på gym - Googla "Fitnessfighten" eller "World of shape" =)
Kan även tipsa om en superbra blogg med tränings- och vikttips www.traningslara.se - 2 killar som skriver om hälsa på olika sätt och alltid vetenskapligt grundat.
Nog babblat från mig :P
Ha en härlig helg =)